Bom eu sou uma pessoa que como algumas, no passado eu não bebia muita água no inverno, as baixas temperaturas por mais incrível que pareça nos tiram a sede, e sem sede o porque que você vai beber água não é mesmo? Sei que você pensa isso, eu sei bem, não adianta falar que não porque eu sei. Mas aí que está o problema, mesmo sem sede você tem que beber 2 litros de água diariamente, sim 2 litros, a falta de água causam muitas coisas, como pedra nos rins e outros muitos probleminhas. Especialistas afirmam que não beber a quantidade de água certa durante o dia, mesmo no inverno, pode trazer problemas para a saúde.
Você pode nem saber, mas beber água ajuda a manter a beleza da pele, dos cabelos, das unhas e até evitar a celulite.
Água ajuda na digestão, mantém a pele hidratada e evita doenças renais. Muitas pessoas costumam trocar no inverno a água mineral por bebidas quentes, como café, chá, cappuccino, chocolate quente. Isso deve ser evitado. A água não pode ser substituída nunca por outro tipo de bebida. Ela tem suas funções muito bem definidas. As bebidas quentes até ajudam a manter o corpo quente, mas só a água traz os benefícios da hidratação.
No inverno a tendência é que as pessoas percam mais peso do que o verão, porque o corpo gasta mais energia para manter a temperatura do corpo aquecida. E com isso, costuma-se também perder líquido neste processo. O importante é manter a hidratação no inverno, porque, mesmo que em tese a gente transpira menos no inverno, o nosso corpo gasta água durante outras funções.
No inverno a pele fica mais seca e a tendência é colocar mais roupa para se proteger do frio e, com isso, acaba transpirando mais também. Uma dica importante é beber água de hora em hora, por volta de 180ml cada vez, e não apenas quando sentir sede. A sede já é um sintoma de desidratação, é um aviso. A água é boa para manter a parte cerebral em ordem. Sem água e oxigênio não se vive.
O consumo de água também facilita a eliminação de toxinas que se acumulam em nosso organismo, sendo eliminados por meio da urina. A água também lubrifica as articulações, evitando a desidratação nas cartilagens e também ajuda a manter a temperatura do corpo. Além de ser essencial nos processos fisiológicos, da digestão, absorção, excreção, no bom funcionamento do rim e do intestino.
Quem tem problema renal, por exemplo, sabe que é preciso muita atenção nesta época do ano, porque no inverno muita gente deixa de beber água, um fator importante que ajuda a combater este tipo de doença.
Bom galera eu achei importante trazer essa matéria pra vocês porque eu já passei por isso e hoje eu tento manter meu corpo hidratado, eu bebo bastante água durante o dia, até mesmo quando não tenho sede, acho que já virou um vício, um ótimo vício não é mesmo?
Se você tem problemas para beber água tem um aplicativo que vai te ajudar muito que descobri recentemente, ele chama "Agua 21 - Lembrete de beber", tem tanto para IOS quanto para Android, ele é muito útil.
Fonte dessa pesquisa: www.aguakrenak.com.br
Um super beijo e até a próxima...
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